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降體酯、瘦肚子的請益

GDKINE

GDKINE
個人積分：990分
文章編號：60592961

990分

11樓

2016-06-15 18:37

借題發問一下小弟目前的有氧方式是騎飛輪
想請教
一種強度較強(對我而言) 30~40分鐘距離21~26公里速度45km上下有加入間歇1公里速度50~55 3次~5次加重爬坡1公里 2次
另一種速度維持45~50km 時間60分鐘這還沒試過

請問這兩種方式哪一種較有減脂效果

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