我知道增肌需要補充蛋白質
何況我也沒說我把乳清當成減肥藥
真搞不懂你眼睛有問題還是理解能力有問題
如果連問問題來po文請教
還要遇到你這種人
麻煩你，行行好轉身離開因為你的態度跟解答我不需要，謝謝
我po文的問題在於
正在處於減重減體質當下的我
有氧跟重訓都交換在做
如果喝乳清蛋白會不會突然增重
增肌會增重!?但它的增重會不會影響到減重減體質的部分!?
或是有用在用的人可以跟我說說
乳清蛋白的部分
和平請教，和平交流問問題
xiang_R2 wrote:
知道個屁阿 所以你把...(恕刪)
會不會增重而減不暸
不會! 夠簡單了嗎? 五星文都有寫 看了嗎?
重訓+有氧 正餐的乾淨飲食才是減脂關鍵
一瓢乳清也才120大卡熱量，一天若攝取1800大卡 10分之一都不到
先有氧40~1小時在做重訓 然後腿部、背部、上胸下胸、挾胸、二三頭肌全都做
這代表你是去健身房玩的 你這不叫重訓 叫活動筋骨
有健身是否都有在喝乳清? 基本上都有
但建議你深蹲硬舉臥推沒做到自己體重1倍，就不要浪費錢買補充品了
你會相信體重跟體脂沒降，喝了也沒用
代表你連乳清用來幹嘛的都不知道
減脂連熱量計算都不去了解，與其浪費錢買乳清，從乾淨飲食下手就好
不要怪其他人酸，這問題版上有五星文，google也一堆資料，youtube複製貼上也有人講解
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