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dusktaker

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樓主

2016-01-23 18:35

donny419 wrote:
身材好對吸引女生幫助...(恕刪)

因為健美也要練腿夏天也穿泳褲

反正我不是為了女生健美，只是自戀

CP03

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12樓

2016-01-23 19:11

dusktaker wrote:
我看bodybuilding...(恕刪)

就跟你說腦袋該練了
哪邊有寫 1700-1800卡？

dusktaker

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39分

樓主

2016-01-23 19:41

CP03 wrote:
就跟你說腦袋該練了哪...(恕刪)

沒研究怎樣吃

哪要吃多少卡路里

donny419

donny419
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14樓

2016-01-23 19:42

dusktaker wrote:
因為健美也要練腿 ...(恕刪)

所以你去健身房練腿的時候
穿內褲在練？

自戀？
自己在家戀
就好啦
何必上網秀內褲？
何必刻意去海邊裸體？

你家沒鏡子？！

louisoo1

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15樓

2016-01-23 20:30

dusktaker wrote:
沒研究怎樣吃哪要吃多...(恕刪)

參考一下
https://youtu.be/-qx2WTZOD4U

louisoo1

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7分

16樓

2016-01-23 20:30

dusktaker wrote:
沒研究怎樣吃哪要吃多...(恕刪)

參考一下
https://youtu.be/-qx2WTZOD4U

dusktaker

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樓主

2016-01-23 20:34

donny419 wrote:
所以你去健身房練腿的...(恕刪)

露個內褲就刺激到你
不知道你爆氣什麼

網上一堆人露，是你太老土嗎？

DIRAC10

DIRAC10
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18樓

2016-01-23 20:42

真的就如某樓說的"平時有在運動的年輕人"而已.
我每天騎騎單車.做100下伏地挺身.60次滾輪.
身材肌肉就和你差不多了.
你攝取量就不夠肌肉要怎麼練的大塊?

soen

soen
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23分

19樓

2016-01-23 20:42

dusktaker wrote:
一周四練，有氧1周1...(恕刪)

當時去健身房時教練強調蛋白質蛋白質蛋白質

高蛋白飲品(巧克力味的好喝) 或是一天8顆~12顆水煮蛋

沒練之後肥肉肥肉還是肥肉...

leon0813

leon0813
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4分

20樓

2016-01-23 20:52

炫燿無誤~~po在fb才會比較多讚啦~~