如何練出胸線...是不是該上健身房? (第2頁)

Brad1203

Brad1203
個人積分：8分
文章編號：58557063

8分

11樓

2015-12-14 10:06

樓主是不是先上個健身房用器械把目標肌群感覺找到了
再用槓鈴或啞鈴來練
以你的所耗時間跟菜單來看
線條應該再更好一些

另外樓主說手酸如果是前臂那就是握太緊，如果是三頭，那就是胸沒真的發到力了

donny419

donny419
個人積分：197分
文章編號：58559498

197分

12樓

2015-12-14 13:13

leon0813 wrote:
乳清蛋白只是一種選...(恕刪)

我是在回覆他提到

沒有錢買高蛋白

這句話

你邏輯有問題

Rodis Remix

Rodis Remix
個人積分：43分
文章編號：58560824

43分

13樓

2015-12-14 14:47

滿建議上健身房的...

很多角度要靠機械、輔助器材會比較安全

再來一點是"調磅數"也方便

有妹可看，爆發力又加10%

一直睡不飽

一直睡不飽
個人積分：2分
文章編號：58561919

2分

14樓

2015-12-14 16:14

可以增加到4~6組重量也可以慢慢增加
上不上健身房到時無所謂如果器材充足在家也可以練得很好

FZ6盧魚

FZ6盧魚
個人積分：915分
文章編號：58562559

915分

15樓

2015-12-14 17:01

Rodis Remix wrote:
滿建議上健身房的...

很多角度要靠機械、輔助器材會比較安全

再來一點是"調磅數"也方便

有妹可看，爆發力又加10%

這點小弟完全不同意

因為當你在操作高重量的器具時, 應該是非常的專注在出力肌群上

若此時眼睛飄到不該飄的地方看見不該在此時看見的東西是很容易讓真氣紊亂

輕者內傷抽筋 , 重者傷及筋骨走火入魔

716147

716147
個人積分：26分
文章編號：58573330

26分

16樓

2015-12-15 14:11

沒有練到那邊吃甚麼高蛋白??

光吃高蛋白就會長肌肉??

還嗆買不起高蛋白先去充實腦袋??

真是開眼界

leonheat03

leonheat03
個人積分：90分
文章編號：58574486

90分

17樓

2015-12-15 15:53

FZ6盧魚 wrote:
這點小弟完全不同意 ...(恕刪)

當然是要休息的時候看妹阿

有妹在，就有力氣 !!

vf726876

vf726876
個人積分：164分
文章編號：58574570

164分

18樓

2015-12-15 16:00

美國科學家發布一項聲明指出，
食用過量的蛋白質會增加患癌症的風險，如直腸癌、胰腺癌、腎癌及乳腺癌。
食用動物性蛋白質如蛋類、奶類及肉類過多，還可以誘發心臟病。而痛風、肝腎功能衰竭的病人，更要限制蛋白質的攝入。

凡事三思而後行!

yayaohya737

yayaohya737
個人積分：4分
文章編號：58578887

4分

19樓

2015-12-15 22:51

1kg=38.8oz,
1kg菲力的蛋白質含量約200g,
每天蛋白質攝取過量有致癌危險，但
你確定每天的蛋白質攝取能夠過量？！

vf726876

vf726876
個人積分：164分
文章編號：58597569

164分

20樓

2015-12-17 14:20

yayaohya737 wrote:
1kg=38.8oz...(恕刪)

香菸.會引發肺癌~
檳榔.會引發口腔癌~
但也不代表.食用者就會得癌~

不怕的就能賭看看!! sorry