prestonchen wrote:
會先用輕重量摸一陣子,練習發力部位...(恕刪)
這個觀點很正確，如果你是自學得來的感想，那你學得很好。
當初我是被指正的。
記得動作越慢越好。10 秒鐘作10 下的人沒有1 下作10 秒鐘的人利害。
同樣用100 磅在推胸的人，他1 下作2 秒鐘可以推6 下。
但叫他hold 住、5 到10 秒推一下，他推不到6 下。
你可以親身感受一下。
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