sonic170831 wrote:
最近一直在掙扎要不...(恕刪)
如果你已經有基本的運動習慣了，可以請教練，最重要是要學會機器如何正確操作，如何發力，姿勢正確與否，然後自己練的時候，就可以在正確的動作下逐漸加重磅數，然後就可以開始學硬舉深蹲臥推，這些學會之後夠你練好幾年的～
sonic170831 wrote:
60幾堂半年內...(恕刪)
打完折，一堂千元左右，但我去的那家健身房是按次計費的，上教練課時可免費入場，所以一堂課等於九百。
sonic170831 wrote:
好屌60幾堂半年內...(恕刪)
我是最近才剛花了兩萬參加world gym的課程(12堂),
今天會是我第一堂課.
但是就如同一些網友說的, 你如果才剛起步,
最好是先培養出自己運動的習慣後再打算自己是否
該花這筆錢, 畢竟算下來一堂課也將近要1700.
我本身健身一年多...剛開始也是從伏地挺身, 仰臥起坐
開始的...外加跑步或飛輪(四五個月後才開始重訓), 一開始非常的單調且有一定挑戰性,
若是因為酸痛或是無聊堅持不下去的大有人在...所以這一定要
先讓自己有個基本的運動習慣那在來花這個錢也不遲喔~
其實健身找教練我想因該對我是種事半功倍的一個想法,
很多東西確實是在網路上可找到一堆教學影片, 但是如果看了就會那就不需要教練了啊.
實際的操作跟觀念還是透過教練來傳遞知識會是比較快的方式, 甚至你在操作上有錯誤可馬上糾正,
這樣才會避免一些運動傷害. 這是我的初淺想法啦...你可以參考看看.
但是千萬別想說你參加了課程就一定會變多壯...這都是靠自己有沒有花苦心去練...
畢竟你可以在課堂上詢問很多專業知識
怎麼吃！ 怎麼練！ 想練哪！動作怎麼做？你動作標準嗎？訓練方式？
如果上網看看影片就會了，那教練大概就可以洗洗睡了
對啦！隨便拉隨便推咩~誰不會啊，但是標不標準...就很難說!
如果你的健身房全系列的機器都有鏡子的話，也許還可以自己檢視
但新手...真的看得出來自己做錯了嗎？我懷疑...
調到超重的槓片，但駝背做蝴蝶機...划船滑到大聳肩的人大有人在...每次看每次都覺得他們很神
真的有練到嗎？老實說有做有差啦，輕者練到其他部位就算了...重則的話就受傷!!!
最後我只能說
經濟狀況許可就請，也許先買最少量的最好 以上都建立在你真的想學的狀況下
師父領進門修行在個人
沒甚麼毅力的話,把這些錢拿去吃大餐會爽很多
預算不足就請有經驗的朋友帶你一起做，順便幫你看
再不然臉皮厚一點,問一下駐場教練稍微指點一下是可以的
內文搜尋
從 APP 打開
X