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重量訓練

bossteam

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11樓

2015-10-29 17:19

打個岔

請問一下，徒手深蹲可以天天練嗎？

在下會利用熱便當的時間

「廢時利用」徒手深蹲

慢慢蹲，蹲個 50 下到 75 下

在下體重 89

有請版上前輩賜教，謝謝

linml0125
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12樓

2015-10-30 0:17

用自身體重做深蹲行，只要你習慣都行，這樣只是練肌耐力，對肌肥大沒幫助

bossteam

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13樓

2015-10-31 20:48

linml0125 wrote:
用自身體重做深蹲行...(恕刪)

多謝大大指點，在下坐四望五了，要求不高

只要別挺著個大肚腩、一身甩來甩去的肥肉，已經於願足矣

不敢想說要練得有多壯了

安全、健康就好了

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