super0707 wrote:
近期看過和尚深蹲影...(恕刪)
最近常常早上六點到健身工廠重訓
常常看到有個外國人，很瘦…很瘦…很瘦，跟竹竿界的霸主一樣瘦
然後用左右各55P在做free weight...一開始我看到很吃驚，因為以他的身形，55P很驚人…
後來發現，他只能做五下，但，這五下都是別人要幫補的…而且補手都用很大的力氣在補…
樓主覺的這樣有意義嗎 ??
補手其實類似體操的輔助員，主要的目的應該是用來維護施力者的安全
當施力者已經力竭時，補手要上前用適當的力量和速度來幫助他完成最後一次的動作…
當然，如果力竭要再繼續操下去也是可以
個人比較建議減輕25%左右的重量，繼續達到第二次的肌肉力竭點，這會比一直讓別人補著你已經推不上去的重量來的更好…
這是我自已的重訓過程中個人感受，提供樓主您參考…
