CP03 wrote:
就是如此阿,
你跳出來講一堆,
可是你也沒先搞清楚其他人講有什麼不對就在那雞雞歪歪的阿.......(恕刪)
你嘴巴放乾淨一點
前面已有寫清楚，本人不喜歡那種明明是在賣東西，卻說是團購，賺了錢又不負責任的商業行為。
這個部分反而大家是接受的，至少沒有特別說什麼不對。
只是現在很流行「截一段字，說三道四」，難不成這就是重訓健身圈的正義？還是只要能打一休就是潮？
反而是知名的素人水肥哥相對的比較有擔當，罵國罵就罵，罵了也認，也不收回，要告要走法院就來，要關就關。基本上我看水肥哥的原文好像也有點反應過度，國罵也不對，但有擔當、不閃避責任的態度我是欣賞的。
還是現在是只要選對邊就好，是非不重要？只是選對邊，斷章取義也沒關係。正義能量好桻桻。
不過，如果有明確的錯誤教學或黑心健身中心，舉出實例，相信都是好的，是正向的。
在下不認為幫補有什麼不對，偷懶、無效、浪費時間…都是當事人個人的問題。在下對幫補是持正面看法的。
一休練腿備份裡到底哪一段會導致「出事」的？還是補手的補法在意外發生時會導致操作人員更重的傷害？
本人雖然沒有參加健身房，但有體驗過，有一家很特別，本人很推，叫成吉思汗，我去體驗（沒付錢），在做的時候人家也來幫我補，我說我應該可以，人家回給我的是「不需要覺得丟臉，你是新手，這樣比較安全，抓到RM之後再慢慢來」，雖然我的「全程」沒幾下，因為覺得很不好意思。後來只因工作地點換太遠所以作罷。我不認為該教練給我的資訊是錯誤的，所以我認為全程幫補不是一件「錯誤」的事。至於有效無效，那是操作的人個人的問題，本人沒立場多說什麼。
ScarleTAKE wrote:
重申一次，我不認識...(恕刪)
不不不...對於新手一開就要人幫補這件事情我抱持著不一樣的看法
首先, 知道你的RM對你來說並不是第一目標
反而是學會正確的姿勢才是關鍵
學會正確的姿勢包含如何拿起重量, 如何放下, 肌肉正確的出力...等等
這些都必須透過較輕的重量來學習
而不是一開始就拿著你可能無法handle的重量然後讓別人在你不行的時候幫你補
這也很危險, 因為你姿勢如果不正確, 很多因素都會不確定, 幫你補的人不見得一定補得來
像我就看過新手前幾下都很順, 但是毫無預警的沒力, spotter差點反應不過來
再來就是我認為幫補(spot)是幫助你超越自己的極限時用的
他可以幫助你完成自己無法用正確姿勢做完的最後幾下, 並同時避免你受傷
一個你可以做12 rep的動作請人從第一下就幫你補我看也沒什麼意思
然後這只是我自己的看法, 全程幫補實在不好看阿...
而且沒什麼意義, 真的需要全程幫補我看頂多就做個2, 3下就極限了, 除非你真的有特殊需求
再補下去就是代表這個重量對你來講還太重了, 直接換輕一點的比較實際
雖然我們都知道在健身房不用去管什麼尊嚴, 別硬是拿自己無法控制的重量讓自己看起來強壯
因為這對自己是沒有幫助, 沒有意義的
同樣道理讓人從頭幫你顧到尾也沒什麼意義, 還是換上輕一點的重量慢慢進步吧
PS. 我不了解一休, 在我眼中他就是一個拿自己瘦身成功的方法和一些WIKI資料出來打知名度的人
幫捕的用意是補足不足的力量,
讓在練的人可以保持應該有的姿勢完成動作,
所以需要全程幫補, 而且是每組
那表示用的重量根本就不對了.
這不是對錯的問題,
而是根本沒有需要,
用了需要全程幫補的重量做然後全程幫補, 再說是為了安全所以要全程幫補,
本末倒置了,
要安全有效率的練就是拿了自己可以控制的重量來練.
新手需要幫補, 老手也需要幫補,
只不過捕的意義不同,
老手需要幫補通常是他想要是一個比較重的新重量, 他自己知道 1~3 下就不行那種重量,
或者他知道他某幾組要做到最後一兩下自己上不來必須別人幫的時候,
才幫那幾下,
新手需要幫補是因為新手比較容易亂來,
自以為強亂拚, 所以他不只需要幫補, 還需要有個人在旁邊看到他亂來的時候跟他說,
你這重量太重了, 降一點來練看看.
阿又不是要出國比賽,
選一個能夠自己完成的重量來做才是實在的,
就算事健力選手,
在鍛鍊期間也都是不用自己能用的最大重量在鍛鍊的,
最大重量是在比賽的時候創造的.
內文搜尋
從 APP 打開
X