我第一次接觸臥推的時候,也不知道自己能承受多重把全部的槓片放上去加竿子共97公斤,推了兩下之後,整個起不來,壓在胸口上,手一直撐住,推也推不開,那時家人在樓下看電視,喊到喉嚨都沙啞也沒人來救我...後來真的是使出最後吃奶的力氣往旁邊用力推開,碰的一聲好大聲,家人才上來看發生怎麼回事真是太可怕了... 那次經驗後,就從10公斤慢慢去測試= =現在都推60公斤,再上去就真的需要捕手了自己練臥推真的很危險,最好是用框架,旁邊架保護桿,沒力的時候,還會有保護桿保護妳!!