這樣的身材會很難練嗎? (第2頁)

wonwonba

wonwonba
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11樓

2015-08-28 16:09

我說真的173/53
要練成照片那樣
有難度
如果是173/93的胖子可能還比你容易

蘇打453

蘇打453
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樓主

2015-08-28 16:13

太瘦不好練嗎?

wonwonba wrote:
我說真的173/53...(恕刪)

robinsa87

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13樓

2015-08-28 16:18

蘇打453 wrote:
好喔大大這是小弟...(恕刪)

Day 1 胸+三頭
Day 2 腿
Day 3 肩
Day 4 背+二頭
Day 5 腿
Day 6 胸+三頭
Day 7 背+三頭

練這麼勤奮不休息嗎

Day 1 胸+三頭 ->跑步
Day 2 腿
Day 3 肩
Day 4 背+二頭 ->跑步
Day 5 腿
Day 6 休息
Day 7 背+二頭

因為我覺得不必要那麼常練胸，我把胸砍掉了。

大概2-3個月休息一整個禮拜再練

Bodyweight 要練大肌肉(非巨巨)可以辦到，只是付出的時間比較多(很多)

蘇打453

蘇打453
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樓主

2015-08-28 16:25

大大這樣3頭不就沒有練到嗎? 剛剛抱歉. 我的體重應該是58打成53.

robinsa87

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15樓

2015-08-28 16:29

蘇打453 wrote:
大大這樣3頭不就...(恕刪)

再怎樣也不可能把三頭連續排三天

不只是會影響到練胸效率，連三頭也會長不大

蘇打453

蘇打453
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樓主

2015-08-28 16:38

嗯~ 我練的過程中體重也會慢慢變重吧?

robinsa87

robinsa87
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17樓

2015-08-28 16:42

蘇打453 wrote:
嗯~ 我練的過程中...(恕刪)

Definitely

以月計算

一開始新手蜜月期可能會比較快，後來可能身體適應後會卡關

你就需要更多變化型的訓練了

重量訓練好處就是可以直接加很多重量，徒手只能靠體重

羅賓翰

羅賓翰
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18樓

2015-08-28 17:00

不會
只是時間會拉長
且飲食要控制好
看大大是較胖還是瘦的
兩個方法不一樣

蘇打453

蘇打453
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0分

樓主

2015-08-28 19:42

好~請問大大如果我這樣練下去了會引響身高嗎?

robinsa87

robinsa87
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20樓

2015-08-28 19:45

你可以一次發問完其他問題嗎

不會