討論群組

2

想請問無法上健身房的訓練方式

izzymetal
個人積分：1分
文章編號：57194429

1分

11樓

2015-08-25 15:33

Spaceward wrote:
各位猛男、美女好！...(恕刪)

鄉下就是空間多了
搞個home gym
問題就解決啦

islander1525
個人積分：0分
文章編號：57271833

0分

12樓

2015-08-31 14:01

根本不用上健身房! Body weight training. You can consult a book - Convict Conditioning.

恍似

恍似
個人積分：2144分
文章編號：57278112

2144分

13樓

2015-08-31 22:01

你的身材不錯啊

斜方、三角、二頭、小臂、胸肌、都有一定規模

只是被脂肪蓋住，失去線條

把飲食調整更乾淨一些，平常的粗活再加上一對可調重量槓鈴＋一張可調角度的重訓椅

依你先天的優勢，能有很棒的身材了。

carl0804

carl0804
個人積分：51分
文章編號：57306676

51分

14樓

2015-09-02 23:40

沒辦法上健身房,簡單啊!!!
將自己家裡改成健身房不就好了~~~
一般房間3~5坪大的空間就夠放很多訓練器材了,
你一個人睡覺是需要多大空間?
而且現在網購很方便,都貨運直接送到家,
少買幾支哀鳳,簡單的健身房就成型了~~~

問君能有幾副肝，恰似一串鞭炮爆不完。今日事今日畢，過了今日就不必。

Spaceward
個人積分：10分
文章編號：57676724

10分

樓主

2015-10-03 9:20

非常感謝各位前輩的建言，近期漁獲收成較忙沒有上來看，買了一些基礎健身器材，我想問題可能是在體脂肪過高，每天有氧和調整飲食，等有明顯效果再來補圖！感謝各位前輩祝各位事業、健身有成！

2

X

X