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剩餘一個月的健身計畫

大天空
個人積分：88分
文章編號：56789245

88分

11樓

2015-07-26 16:12

心碎淚 wrote:
身高171公分、體重66公斤左右.(恕刪)

身高171，體重66....

體脂肪26.3........

很奇怪的組合....

心碎淚
個人積分：1152分
文章編號：56848336

1152分

樓主

2015-07-30 16:33

一個禮拜過去了
這一個禮拜以來拜讀了站上的文章後
飲食和運動作息稍微改變了一下
之後再去測量一次體脂肪確實有稍微減少一點了
希望能再接再厲的堅持下去

Albert 厄博特

Albert 厄博特
個人積分：1753分
文章編號：56848423

1753分

13樓

2015-07-30 16:38

你在全真建身房吧`~
有看到拿黃色太和工房瓶底有寫英文名子~來找我一起練建身~
我都下班後6:00開始~

台灣古拳法

台灣古拳法
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文章編號：56850323

2分

14樓

2015-07-30 18:51

不錯啊! 體脂肪減了不少、肌肉量有上升
基本上你就可以先照自己目前的訓練模式持續一段時間

建議2~3個月量一次就夠了

加油..

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