關於腹肌的困惑，希望有前輩給予指教 (第2頁)

hsu4886

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11樓

2015-07-22 12:23

充滿困惑的初學者 wrote:
小弟又來請教問題了...(恕刪)

你的10%是用哪種設備量出來的呢？
很多兩點試的量出來只有偏下半身
像我用inbody和歐姆隆量的就有差到5%左右
如前面大大說的
10%真的算很低了不該有那圈小腹
另外您整體肌肉量應該也可以再練高一些

我的Flickr https://www.flickr.com/photos/hsu4886/al

genius788

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12樓

2015-07-22 12:38

你的小腹比我大，我體脂約14~15遊走

而且看你胸~你肌肉量偏少了點~~

crazyhatch

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13樓

2015-07-22 15:06

愚以為

一般沒有在訓練跟控制的正常人

是不會有10%這種數字的

去做個準確的測量吧

停權?? 版規?? 現在在我看來都只是權力的傲慢罷了!!!

titwim

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14樓

2015-07-22 15:09

10%體脂應該不是呈現這種線條吧

不知道omron 701準確性好不好？

xtcjohnny

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15樓

2015-07-22 18:29

我想說...我179, 72.5 kg 可是體脂約20........怎麼差你那麼多

CP03

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16樓

2015-07-22 19:02

70 公斤 10% 是 7 公斤,
50% 都在腰上是 3.5 公斤的肥肉在腰上,

70 公斤 15% 是 10.5 公斤,
平均分配在全身雙手,雙腿, 身體則各 5%
然後身體 50% 的肥肉在腰上就是 1.75 公斤的肥肉在腰上.

恭喜你是屬於那種肥肉很團結在腰上的人.

ilovemyhear

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17樓

2015-07-22 21:48

adalaj1230 wrote:
基本上腹肌要出來...(恕刪)

好強大…：

迷鹿爺

迷鹿爺
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18樓

2015-07-23 8:32

充滿困惑的初學者 wrote:
小弟又來請教問題了...(恕刪)

體脂器壞掉

這應該是17~20的身材吧...

如果樓主很在意數字的話...
建議再去量別台試看看...

或者跟CP03大大說的那樣...
你那10%的脂肪全集中在腹部...

yeahwazzup

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19樓

2015-07-23 9:28

強度強度強度，不夠啊！
腹部脂肪量也偏多，還需要控管飲食，
總之夏天是來不及了。

未雨綢繆，而且低溫是鍛鍊與減脂的好時機，早在秋冬寒冷之時就該努力了。

adalaj1230

adalaj1230
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20樓

2015-07-23 9:50

不一定是體脂計壞掉

有可能的如果身高180 體重只有60KG

那體脂一定是 10以下

!!!!~

肌肉量是要用練出來的!!! 所以你們看一個慢跑選手跟健美選手體脂一樣10%

但身材差很多 !!!!

所以健美身材是用練用"""養""""""""的

訓練方法不一樣