~無痕~ wrote:
感謝各位先進的批評指教!
其實50餘天能增加甚麼肌肉?
真的還蠻難的!
那些健身人員練肌肉少則一年多則兩年以上才有一定的成效~
我的目的主要是想要健康而且快速減肥~
所倚靠的主要是有氧運動~
本來就很少運動的我身上幾乎都是肥肉~
我的目的主要是想要減脂肪~讓拍照比較上相一點!
而且靠的是健康飲食搭配有氧運動!
短期的減肥根本無法增肌又減肥~實在太難了!
PO這個文章最主要是要想要分享我用的方法!
如果各位偉大的鄉民有甚麼更有效在短期2個月內增肌又減肥的方法也歡迎提供討論唷~
小弟我一定會好好學習~
誰在跟你講增加,
是根本就是同時減肌,.
減一公斤脂肪 7700 卡,
一天短缺 1000 卡又都完全燃燒脂肪
也要 7.7 天才一公斤,
50 天頂多也就六公斤脂肪.
那你少了 15 公斤自己想想還少了什麼.....
這還基本算術而已,
重點是照片就看的出來在減肌了.
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