如何找到運動健身的動力與熱情呢？ (第2頁)

dhtyz01@gmail.com

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11樓

2015-04-25 11:06

保持運動只要有心還滿容易的,不過保持健身就滿困難,運動如慢跑跑習慣每次跑都會有舒服快樂的感覺

,健身除了有特定目標或動力要不然健身說實在滿痛苦雖然練出肌肉很有成就感 rock

,我20歲開始跑步練健身到現在34歲了慢跑一直有在保持不過健身在30歲出了一次比較大的車禍

,以前每天做的訓練覺得好累停了一陣就停到現在,先固定運動等養成固定運動習慣,想健身在健身會比較容易成功

題外話以前有練健身不練後肉真的很容易垂下來

像現在我的胸大肌

steven88

steven88
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12樓

2015-04-25 11:35

我覺得就是要逼自己在一定的時間範圍內一定要出門(離開家), 就算只是散步, 一出門就會比較想動(都出來了那就多動一下吧), 沒出門做在沙發上椅子上就只會"用想的".
我就是都告訴自己逼自己就出門騎個10公里的腳踏車, 等到快10公里的就在看自己意志力能在多撐多少公里, 給個建築物目標, 我多騎到哪個路口哪個建築物就好. 常常就是20公里一個小時. 這總比窩在電腦健康一點.
另一半也是很重要, 常常約一下出去散個步, 也增加感情....

小弟也是結婚後復胖到比結婚前減肥還胖.... 現在也在努力當中