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體重破百~~健身4個月

akum

akum
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樓主

2015-03-24 8:31

gilafish wrote:
我原本104kg，...(恕刪)

晚餐呢?

leecheelin
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12600分

12樓

2015-03-24 16:31

akum wrote:
大腿,腰圍,肚子是有明顯瘦

這是什麼回事...(恕刪)

體脂計有可能不準
運動前測跟運動後測對結果也會有影響
體重不變
這些地方瘦了
代表你的身體組成應該是有了變化
而且可能是好的發展
肌肉多了脂肪少了
所以不需要太悲觀或惶恐
畢竟減肥的目標應該是脂肪而不是體重
能夠在體重不變下減肥其實才是最高的境界

akum

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樓主

2015-03-24 19:37

leecheelin wrote:
體脂計有可能不準運...(恕刪)

即使是這樣

115還是太重了吧..OTZ

難道都粗大腿了嗎?

因為我住三樓

常常1~3樓跑來跑去的WOW

akum

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樓主

2015-03-24 20:42

今天菜單~

早上,牛奶1杯,水煮雞肉*2(2/4),全麥麵包*2,起司1片

中午:地瓜*1,雞蛋*2,水煮雞肉*2(2/4)

晚餐:水煮雞肉*2,豆干,水煮高麗菜,牛排里肌(小塊)

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