fashionboy wrote:
我現在身高177,體...(恕刪)
如果只是單純要有線條，那很好練，我照著01前輩的方式以自己能做到的方式照表操課
才兩個月吧，同事就說線條很明顯了..
但是如果是說要練到健美等級的，那真的必須飲食控制跟加強重訓了
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