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該不該上健身房

潔癖鬼
個人積分：56分
文章編號：54274265

56分

11樓

2015-01-30 8:51

湯瑪斯 wrote:
沒想到潔癖哥也是同道...(恕刪)

真的...可惜常常為了上班，接小孩補習來匆匆去匆匆，
偶爾才能享受強力水柱洗頭，哈哈

VanNess-01
個人積分：16分
文章編號：54280621

16分

12樓

2015-01-30 14:52

沒有一定標準，你需求如果會跑步有氧多重訓，一週三次以上那建議你去，比起健身房的錢，等以後成果起來就無視了，而且健身房效果以同樣的人來說會更卓越，這也要參考自己與健身房的便利性囉

BryanBobHsieh
個人積分：21分
文章編號：54289123

21分

13樓

2015-01-31 2:17

Banaso wrote:
小弟家附近最近新開了...(恕刪)

台灣的健身房收費都不便宜就算有優惠

當然一切都是看閣下自己的毅力

如果覺得能當成習慣跟嗜好

然後經濟狀況許可

上健身房是個不錯的選擇

黑田如水
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文章編號：54293779

5分

14樓

2015-01-31 15:08

先買個長槓再家裡練
https://akrofitness.wordpress.com/2013/08/11/%E5%81%A5%E8%BA%AB%E5%85%A5%E9%96%80-program-%E4%BB%8B%E7%B4%B9%EF%BC%9Astronglifts-5x5-sl%E4%BA%94%E4%B9%98%E4%BA%94/

上面有一個健身入門課表你可以試看看
等能做到大重量再考慮去健身房做
我房間不夠大所以只有買60吋長槓
長槓負重100公斤
等我能舉到100公斤應該要很久的時間

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