健身房的使用者百百款，備用菜單準備好才是王道 (第2頁)

phy12345

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37分

11樓

2015-01-14 16:33

練全身........

這位仁兄的動作就跟引體向上用甩的一模一樣

Henderson Xu wrote:
這動作主要是在練哪？...(恕刪)

pkwar.tw

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7分

12樓

2015-01-14 16:36

這腰部不會傷到

archchu wrote:
今天是練背日練完了既...(恕刪)

這年代,原諒別人,等於做濺你自己阿...

ming0418

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73分

13樓

2015-01-14 17:36

bossteam wrote:
對啊，我也很好奇。常常在健身房看到這種的
明大說一下吧

靠髖部甩動重量(全身力量最大的關節之一)，然後往身體拉...
能練到啦，但是幅度那樣大，大到下拉的角度變成水平划船...可能後三角比較有感覺吧，且作功時間太短，對整體肌力、肌肥大幫助沒想像中大

bossteam

bossteam
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224分

14樓

2015-01-14 18:24

ming0418 wrote:
靠髖部甩動重量(全身...(恕刪)

多謝明大賜教，又長知識了

所以看來，重訓做得對比做得重還要緊；做得慢比做得快更有功效

愛新覺羅氏

愛新覺羅氏
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15樓

2015-01-14 19:57

這位老兄是在做自創式的仰臥起坐嗎

jjc0516

jjc0516
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1分

16樓

2015-01-15 1:13

部要小看他

這位老兄在練腹肌

phy12345 wrote:
練全身..........(恕刪)

diken0955

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3804分

17樓

2015-01-15 2:38

用甩的,第一次看過...它再練哪一個部位?

BryanBobHsieh

BryanBobHsieh
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18樓

2015-01-15 3:31

archchu wrote:
今天是練背日練完了既...(恕刪)

我不確定是只有在台灣還是亞洲大部分都是這樣

常常一些人在組間就是直接在器材上休息

用手機看妹看其他人

然後過去想要一起使用都不給用

一定得等到他們使用完

不過樓主也不用跟這些人一般見識

鬼州

鬼州
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310分

19樓

2015-01-15 8:53

對我來說

沒有什麼遇到白目使用者的問題

每次都設定好要練哪個部位和順序,而沒有設定用哪種機器

每個部位我都能用3種以上不同的機器或啞鈴去鍛鍊

遇到有人在使用馬上改變

真的3種以上的方式完全有人佔住(機率幾乎零)

就馬上調整鍛鍊順序

我從來不等的
現在每次只有45分鐘鍛鍊
實在沒有那個美國時間等人甚至開口問人

jerrysceam

jerrysceam
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72分

20樓

2015-01-15 8:55

archchu wrote:
今天是練背日練完了既...(恕刪)

健身房太多這種人，上次還遇過在器材上睡著或打禪的(是真的在唸佛經…)

所以已習慣腦中十多種動作，看哪個器材沒人就用哪種動作了…

有些事現在不做，以後也做不了了~