連續假期，出國，過年期間大家會怎麼安排健身呢？ (第2頁)

likelike70

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11樓

2014-12-16 19:24

深蹲是一定要的啦
空間小時間短
效果好
哪裡找那麼好的運動呢!!!

diken0955

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12樓

2014-12-16 19:30

盡情的放鬆吧,吃喝玩...(回國後再狠狠的補做重訓)

jerrychang127

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13樓

2014-12-16 20:12

過年我就盡情吃喝玩樂!

反正平常都有在運動,也不差這幾天了!

wdragon12

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14樓

2014-12-18 0:16

orange745161 wrote:
連續假期都是跟家人一...(恕刪)

充分休息，回來後都會進步啊~~

leecheelin

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15樓

2014-12-18 8:33

clairee_wen wrote:
沒在休息都可以沒進步了...淚~...(恕刪)

可以估狗一下
沒休息很可能是沒進步的原因之一

Prophet Dragon

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16樓

2014-12-18 9:47

1. 出國就是每天100 - 160 下伏地挺身. 過不過年都一樣.

2. 在家因為游泳池沒開. 沒下雨到公園跑步或快走.

3. 下雨就跳繩. 我一回只跳500下. 一天跳個2-3回.

烘焙熊

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17樓

2014-12-19 23:19

剛從廣州幫朋友站攤位、跑活動一週回來。
在住酒店都不確定的狀態下：
1.開合跳。
2.伏地挺身。
3.交互蹲跳。
在大陸飲食，我都盡量涮過一次湯水去油，
實~在~是~太~油~膩~了~！
飲食相簿→http://goo.gl/CrJ4Du

clairee_wen

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18樓

2014-12-24 8:15

烘焙熊 wrote:
在大陸飲食，我都盡量涮過一次湯水去油，
實~在~是~太~油~膩~了~！

我才從上海回來..
我平時吃東西很隨性, 不為減肥, 平常本來就不愛吃太油..
這次去, 幾乎都要過水..真的很油, 我也覺得很鹹...
不過水真的吞不下去...

我這次也是只能在睡前做肌力訓練...
加減動一下這樣.

烘焙熊

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19樓

2014-12-24 8:49

我幾年前住上海的時候，
發現高麗菜居然是「紅燒」！？
從此對於「濃油赤醬」的上海風格印象深刻。

bmw535

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20樓

2014-12-24 9:21

如果健身房沒休息,就繼續上健身房囉~