重訓及肌肉痠痛疑問 (第2頁)

星空中

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樓主

2014-12-02 22:03

真的欸我做的動作很像單手啞鈴划船

剛剛去查影片頗像的只是我只有彎腰做完腰也會很痠

克羅旺來

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12樓

2014-12-02 23:42

星空中 wrote:
謝謝各位大大們請教一...(恕刪)

直接去學,重訓為輔,如果你有心往拳擊方向發展的話.

coffee681084

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13樓

2014-12-03 8:27

克羅旺來 wrote:
直接去學,重訓為輔,...(恕刪)

哈哈其實拳擊似乎也很有趣不過器材方面好像要不少錢...

目前已經有健身房約要不然還真想找間拳擊教練室去練幾個月...

另外三頭三角的練法很多可以上網查

三頭用啞鈴練的大多都是頸後過頭彎舉三角就很多樣化了

因為三角有分前中後...

星空中

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樓主

2014-12-05 18:05

謝謝大大哈哈放慢速度真的有差超酸又吃力

拳擊頗有趣的順便可以防身還不錯

不過現在還是弱雞等強壯一點再去學

不然很快就被打趴了哈哈太瘦小

克羅旺來

克羅旺來
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15樓

2014-12-05 21:15

星空中 wrote:
謝謝大大哈哈 ...(恕刪)

NONO, 如果真的有興趣,最好是弱雞時去學,成長速度反而會較快.

畢境需要技術技巧的東西,早點去學總是好的.

就算力量練再大,然後再去學,也是要重頭學起啊,

主要還是看你對哪種比較有興趣,如健身為主,拳擊為輔,或拳擊為主,健身為輔.

如果對拳擊興趣大於健身,你就算練的再壯,去學也還是要從基本的慢慢教起.

而且很多東西跟力量大倒是沒什麼相關,跟協調性比較重要.

重點是,不用怕被打趴~~ 因為想要可以對打,還要練很久~!!XDDD

克羅旺來

克羅旺來
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16樓

2014-12-05 21:19

coffee681084 wrote:
哈哈其實拳擊似乎也...(恕刪)

器材要買回家用是一年比一年貴...跟健身器材漲的速度不相上下...

我是可惜沒早幾年前先買個沙包拳套護具跟速度球那些.

才五年,翻倍漲...

不過又很久沒去拳館練習了~ 但是價錢算起來,交學費去拳館練,倒是比買整套器材回來家裡還來的划算很多就是了~XDDD

家裡也不可能買擂台,除非有錢到爆,家裡又大到爆的那種除外,XDDD

掛沙包要打,又怕被其它住戶訐譙~XDDD

而且打手靶也要有近教練級的陪你玩才有用~