【認真文】猶豫是否請健身教練，請給我意見，我是完全沒有運動基礎的女生........ (第2頁)

clairee_wen
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11樓

2014-11-06 21:16

妳也可以請教版友clairee_wen，她很多運動都有學過

A~~那個，我看到這句話，差點噴飯。我怎麼能誤人子弟啦。。我也是初學者的說。哈哈哈。。。

伸展的確沒必要花錢學，如果瑜珈上久一點就可以學會很多伸展的姿勢。
瑜珈很多派別，有些很重肌力，這個做起來也是無氧運動，隔天肌肉痠痛的程度不比重訓差。

我自己是有氧無氧運動都有做，以前有氧做的多，現在盡可能達到平衡點

克羅旺來

克羅旺來
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12樓

2014-11-06 21:23

湯瑪斯 wrote:
十個教練有八個都在把...(恕刪)

哈哈哈,我想到上次去運動中心時,同一個員工,我有問他器材怎麼用,一臉不屑的隨便教教.

後來看到一個妹叫他教硬舉, 那員工馬上摸來摸去,聲音變的跟小喵咪一樣~

"來哦來,~對~~這裡要打直,對對對~~來~~慢慢來~~" , 哈哈哈哈哈哈

clairee_wen

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13樓

2014-11-06 21:30

這也是我不敢去健身房的原因之一。可能沒人要來教我

showroegg

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14樓

2014-11-06 21:35

clairee_wen wrote:
這也是我不敢去健身房...(恕刪)

這裡有很多健身的前輩都有說過願意免費教妳啊！
妳想太多了

mobile3803

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15樓

2014-11-06 21:44

Q大應很願意教妳的~~~~

其實在健身房,女生只要願意去問,教練都很願意教的~~

clairee_wen wrote:
這也是我不敢去健身房...(恕刪)

夏日台北

夏日台北
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16樓

2014-11-06 22:51

Yumi* wrote:
請大家幫我給意見我是...(恕刪)

小弟自從今年四月開始減肥，九月中旬加入中和景平路的世界健身中心

剛加入的時候也是一直被遊說買教練課，詢問之下下巴差點掉下來

一堂竟然要2588，真的很貴，礙於口袋不夠深就沒下手

經過這段時間的觀察教練帶課，真的就像湯大說的，伸展的時間蠻長的

再不然就是一直聊天，也可能在講觀念或是糾正姿勢

但我覺得買教練課感覺好像請人陪練，有點不太值得

運動是長時間累積且養成的習慣，沒運動習慣的人剛開始本來就很痛苦

教議樓主目前先把基礎體力練起來，器材的部份可以請教練的比較好的男性會員

我想很多男性會員會非樂意分享的。

coffee681084

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17樓

2014-11-06 22:58

夏日台北 wrote:
小弟自從今年四月開始...(恕刪)

哈哈哈同一個點...也跟你有同樣看法伸展很重要沒錯

但是....整個健身房通常看到教練在伸展區教學的比例很高又很長

機器區大多都是點一下帶過自由區基本上從來沒看過教練帶人來過

mobile3803

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18樓

2014-11-06 22:58

若不想請教練,那就看妳想練哪個器材,等某個練的不錯的人在練時,厚臉皮的問他怎麼練~~~

女生應都不會被拒絶的~~

clairee_wen

clairee_wen
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19樓

2014-11-06 23:26

但是....整個健身房通常看到教練在伸展區教學的比例很高又很長機器區大多都是點一下帶過自由區基本上從來沒看過教練帶人來過

我有一種幻想破滅的感覺。。。。哈

Qchai0909

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20樓

2014-11-07 0:08

Yumi* wrote:請大家幫我給意見我是個從來沒有在運動...(恕刪)

版主妳好、我是教練C、哈~~~

妳的課表跟飲食如果都依妳所說的執行、就還好沒什麼問題丫、水多喝就是了。
17天掉1.6公斤肌肉有點難、又不是進行脫水、所以別太沮喪。
現在重訓很多機械式(固定軌跡)、就把重量用最輕慢慢感受就好了。
持之以恆自然會有好成果的、加油！
PS:記得Po照片....