甚麼是深蹲 (第2頁)

diken0955

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11樓

2014-10-29 20:02

挑戰一次做100下,隔天會很high...

下床跟上廁所都有困難

LOGAN~

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23分

12樓

2014-10-30 12:08

Mr.老虎

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13樓

2014-10-31 1:44

LOGAN~ wrote:
常練腿的強度計會上升...(恕刪)

因為這次的深蹲...我到了今天才能正常慢跑
這樣算下來，花了4天才好

怎麼建議才好呢?要蹲到完全沒力才結束嗎?
真怕再蹲又出事，不能跑步

CP03

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14樓

2014-10-31 2:14

Mr.老虎 wrote:
因為這次的深蹲......(恕刪)

久了就會習慣了.

atung

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15樓

2014-10-31 18:11

沒錯~~蹲久就習慣了~~

每個人都是這樣，你不用太緊張~~~

我剛開始深蹲時，是48小時候開始痛，痛到沒法好好走路~~

走路姿勢就像老人一樣~~

真的痛到受不了，吃顆非類固醇的消炎止痛藥吧~~~

有種長效型的，一天吃一顆就夠了~~

純乳清蛋白也最好要喝~~

讓撕裂的肌肉趕快修復好~~

令令就

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16樓

2014-11-03 21:21

再蹲! 人工關節將會大賣

diken0955 wrote:
挑戰一次做100下,...(恕刪)

luther0911

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17樓

2014-11-05 4:59

令令就 wrote:
再蹲! 人工關節將會...(恕刪)

只要營養攝取正常健康跟你想剛好相反..... 請孤狗一下

肌肉量增加+骨密度提升後,變成有足夠的肌肉保護膝蓋...
讓你健步如飛變成一尾活龍

初期真的要用護膝比較安全(比賽選手也會用)

每個人的肌肉量肌耐力都不同初學者做好保護,

不受傷養成運動習慣後受用一輩子

TLC旅遊頻道有完全改造的減肥節目

雖然不適用每個人.... 但成功者往往都再找方法