Carykenz wrote:
我的工作是輪班制的,...(恕刪)
小弟當時因為算是在休假期間 所以可能起床後就是進午餐
因為職業關係我能理解 就如同我現在即使吃晚餐 到了凌晨就非常的有飢餓感
感謝您提供的飲食建議~ 前陣子我還放了生菜 晚上餓的時候 懶散的我也能啃一下生菜
菜有蟲 wrote:
我也正想發一篇問為何...(恕刪)
大大的情況感覺跟我真的很像
同樣都是久坐型職業
也利用網路上的運動拼湊自己適合的運動
不過我在做以上影片連結內的那項 肚子其實是有進步的 但我自己比較不知足
2個月了會覺得怎麼坐下來的情況還是很需要改善
我也不想在公司流汗 變成 只能利用剛起床的時間 或者是回家的時間來進行
不過爬文過程中好像都有提到早上起床效果會來的比較好一些
大大可以參考看看 我在後續有家上仰臥起坐
但其實也有很多說法於仰臥起坐對肚子是無效的
總之目前我可能是持續增進自己的運動量 利用有氧減少脂肪率 並持續簡單健身 希望能有效果彰顯
不過其實我目前在飲食已經恢復正常
可能也許真的要很持之以恆
不過大大剛開始進行有氧 有體重反增的狀況嗎 ?
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