練啞鈴到底會不會影響長高 (第2頁)

BIGHANCE

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11樓

2014-08-27 15:45

要長高早點睡比較重要

我爸166我媽163 我183 我發育期都很早睡大概9~10點就去睡了

我女友爸爸168 媽媽158 女友175 也是睡眠很重

所以睡眠補足早睡早起要長高不難

swimman

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12樓

2014-08-27 21:56

Dan Jhuang wrote:
我目前剛升高一因為本人體型有點微胖想說跑跑步減肥還有把肌肉練結實一點想買啞鈴練一下手臂還有胸肌，可是聽說發育期練肌肉會影響長高！..(恕刪)

去拉拉學校的單槓，撐一撐雙槓，
就可以鍛鍊到胸肩背手臂了，
小學就有這些器材了，應該是不會妨礙發育吧

用啞鈴可能要買一整組，實在太麻煩了。

認真就輸了

whatheaven

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13樓

2014-08-28 11:49

是的！
比較一下以下兩者。

如果兩人有相同基因。
A者整天駝背坐著滑手機，晚上打電動晚睡，不時吃泡麵。
B者坐息正常(休息)，飲食均衡(營養)，重量訓練(訓練、內分泌HGH)

不管任何人都知道結果如何~

Dan Jhuang wrote:
所以是說正確的練啞鈴...(恕刪)

Dan Jhuang

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樓主

2014-08-28 22:59

pkwar.tw wrote:
與其擔心長不高,你不考慮一天跑個5000後多喝牛奶比較實際?...(恕刪)

謝謝指導：）不過我是問會不會影響長高,如果練啞鈴真的會影響而這樣做可以抵消～我會的^_^

mmmn52332

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15樓

2014-08-28 23:47

我覺得會影響身高耶，我身邊就有幾個例子

國中就有肌肉可是到現在確實不高~

給我一首歌的時間

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16樓

2014-08-29 8:58

pkwar.tw wrote:
與其擔心長不高,你不...(恕刪)

請加入籃球隊！

Dan Jhuang

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樓主

2014-08-29 16:02

swimman wrote:

去拉拉學校的單槓，撐一撐雙槓，
就可以鍛鍊到胸肩背手臂了，
小學就有這些器材了，應該是不會妨礙發育吧
用啞鈴可能要買一整組，實在太麻煩了。
...(恕刪)

也是小學就有了可是我目前看過也只有小學才有,我家離附近的小學有點距離所以想說買啞鈴會比較方便

wowwillsu

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18樓

2015-09-17 23:50

裡面提到身高是遺傳（基因）為主，跟父系一脈的身高有絕對關聯性，飲食與運動為輔；先天已經不高的，更要進行適度強度的運動，例如：深蹲、硬舉、跳高、跳遠、跳繩、打籃球……等刺激骨骼、肌肉及生長板的運動。

太早健身會不會長不高

http://iask.tw/

TaylorDefoe

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19樓

2015-09-18 12:19

聽說從小拉筋應該是比較會影響到身高吧，但是不知道是不是真的從小拉筋就會影響身高的依據？

speedsword

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20樓

2015-09-18 22:52

何不先說說你的作息呢
就單以舉啞鈴就擔心長不高也太主觀了

再說你舉啞鈴的目的是什麼?
練肌肉嗎? 如果只有啞鈴其實效果有限
運動嗎?還有很多種運動方式可以選擇，這樣就不用擔心長不高了