賞我晴天假日 wrote:
當初因為在家作了這個...(恕刪)
拿啞鈴就算了起碼施力點集中
拿槓鈴…光是影片用看的就覺的很危險
這東西真的要做還是有人在旁邊協助會好一點…
肩傷建議還是休息久一點，等完全恢復再說
不然會像我之前一樣，右邊肩傷導致練起來二邊大小不一樣…
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