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肌耐力很差的健身新手適合請私人教練嗎?

飛舞貓
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樓主

2014-07-01 14:37

我也曾經是紙片人~162公分,43公斤(高中時期)
年紀漸長,加上不愛運動,貪吃,生產,作息不正常....
就變成泡芙人了Q.Q

有推薦的書嗎?

evas7272

evas7272
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12樓

2014-07-01 15:30

有空去PTT 的 FITNESS 及 MuscleBeach 精華區爬一下文
真的弄不懂再考慮請私人教練

好的教練帶你上天堂,不好的教練帶你住病房
教的不好沒效果事小
已經看過好幾個會員被操到受傷休養好久

總在最靜的深夜,會有最深的感動

J.HUNT

J.HUNT
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131分

13樓

2016-12-19 14:28

飛舞貓 wrote:
想請教各位前輩我是5...(恕刪)

多數的健身教練都是證照教練. 要是底那麼好也不需要請教練啦. 還有你說教練說慢跑比快走好, 又是個證照說法, 有氧重點在於心跳區間, 更重要的是你的底, 在沒建構底好跟正確慢跑概念之前, 直接用跑的那是再報廢膝蓋.

N4010

N4010
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270分

14樓

2016-12-19 15:07

其實我比較好奇...過了兩年後的今天, 樓主有改善了嗎?

susanna14
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15樓

2016-12-21 16:59

有可能是你的身體還不習慣這樣的模式~
建議你先從最基本的動作先做起喔!!
我不覺得這樣上教練課是浪費錢的

通常新手如果沒有專業的人帶是很容易受傷的...

如果覺得因為體力不支課上不下去很浪費錢
也許可以縮短上課次數
每次都請教練以交簡單適合你的動作為主
並給予你練習上的建議
是說好的教練
較算不是上課的時間
平日時如果看到你在練習
他也會主動幫你指正調整!!

這是一條漫長的路
但我保證你一定會感到很值得!!

加油~一起成為巨巨家族成員 <3

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