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七分鐘健身影片誰做的阿?

ucs486973
個人積分：0分
文章編號：50736437

0分

11樓

2014-06-21 21:32

平時有參考JOE網路影片做運動
做30秒
休10秒
共10個動作
做三組
有時上午下午各三組

心想這7分鐘應該沒什麼
剛剛試做7分鐘

運動前

運動後

rexone777
個人積分：587分
文章編號：50758618

587分

12樓

2014-06-23 13:45

八嘎囧 wrote:
早晚各一次........(恕刪)

早晚一次+1
我是把這段影片下載放在手機，早晚各一次
這配樂超有打電動破關的感覺

我現在每天不做都渾身不對勁

diken0955
個人積分：3651分
文章編號：50765716

3651分

13樓

2014-06-23 21:35

八嘎囧 wrote:
早晚半小時如果用來補...(恕刪)

(除非你一天的運動量非常大,不然半小時狠OK的啦)

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