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請教重訓握法

solomon1125
個人積分：233分
文章編號：50426708

233分

11樓

2014-06-02 1:17

雖然併攏握法有提高重量對於肌肉的孤立感

一般人接觸重量訓練不久

首要提升的是肌肉對於重量掌握的敏感度

而這段期間也藉由實握來強化複合式動作的優點

也就是全面強化尤其關節處

而不是加強對肌肉的孤立感

來增加對關節的負荷

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