acewayne wrote:
太感謝了~終於完全解...(恕刪)
是的，有很多人不會放啞鈴，正確就是像我影片的那樣。以前我也不會放啞鈴，都是從兩旁丟的，丟久了也會不好意思，手腕也會不舒服。所以也練了一陣子如何收啞鈴。
但是吼，有時候真的做到力竭了，也是得丟(放)啞鈴，所以丟啞鈴的動作平常也要練習一下，用輕一點重量去試丟，啞鈴掉地板的音量盡可能小，手腕也不要去傷到
lzw0419 wrote:
啞鈴臥推已經比 槓鈴...(恕刪)
啥!!?? 啞鈴握推比槓鈴握推會更輕鬆??!!??!!
就是因為啞鈴自由移動性高所以啞鈴可是要比槓鈴需要更多的核心肌群跟小肌群去支撐
再者,啞鈴是一手一邊,整個重量壓在一隻手上,而槓鈴是兩支手一起支撐整個槓鈴
啥!!?? 啞鈴握推比槓鈴握推會更輕鬆??!!??!!
用相同的重量你可以去試試看啞鈴輕鬆一點還是槓鈴
啥!!?? 啞鈴握推比槓鈴握推會更輕鬆??!!??!!
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