請問健身引起像落枕的狀況

jerrysceam wrote:
每次只要做三角和背部訓練的時候，因為最後幾下沒力時，用盡吃奶的力氣的同時頸部也會出力，造成隔天頸部嚴重疼痛(後頸)，比落枕還痛，甚至半夜會被痛醒，連三個禮拜都發生同樣的狀況…

請問這是 ?? 頸部肌肉訓練不足的原因嗎 ? (現在還在痛)

CP03 wrote:
最後沒力硬撐,
借道別的地方的力量,
簡單講,
當你目標肌不夠力就不要硬撐了.

Pull Ups Chin Ups The Right Way

陳先生0329 wrote:
小弟也常發生這樣的狀況而且不光是頸部 背，肩或手，腕關節都會發生，前提是非常重的大重量很容易發生。
當下沒有感覺隔天感覺關節扭傷一樣會痛一個禮拜以上。
我到現在也不知道為什麼它就默默的受傷了。
小弟覺得用大重量強迫訓練或多或少都會發生這樣的發炎。
必盡想要成長代一定是要付出!
小弟上肩推舉八個月從20kg到可以推34kg換來的是肩膀背部常發炎受傷。

Thomas8610 wrote:
太重，這個重量一定頂多做個1~3下，基本上這需要人家幫補比較好，自己這樣硬撐一定會受傷，

陳先生0329 wrote:
小弟去年開始重訓,開始左肩關節和左右腕關節,右肘關節,轉起來都會喀喀響而且會有扭到的痛麻感一直很不舒服。
腰,頸都有落枕現象,更靠背的是手腕還有隧道症。

全都跟強迫大重量訓練脫不了關係。

complex520 wrote:
我好像也有這種症頭，

但沒有大大這麼嚴重，

有時也懷疑是長期坐辦公室，或開車姿勢不良造成。

eternal0219 wrote:
小弟淺見

有沒有可能是斜方拉到 很多練肩的動作如果沒做好 會變成用斜方整個聳肩起來

這樣就會動到脖子那塊 再來就是肌肉控制的問題

吉米橘 wrote:
樓主大大肩頸僵硬疼痛...(恕刪)

d885668 wrote:
我覺得好像是協方...(恕刪)