進擊的愛倫 wrote:
先把５星文看１萬遍！...(恕刪)
看完你之前的言論....不予評論
我有規律上健身房的習慣，但有一天看到鏡子中的自己，覺得體脂肪太高了，就有個一個念頭。
然後我就去台大醫院做InBody，順便跟營養師聊聊。
接著我就開始了每日五蔬果、戒糖（比如蛋糕、麵包、巧克力盡量不碰）、戒拿鐵、一餐飯一餐麵。然後開始增加慢跑訓練，一週一到兩次30分鐘的慢跑。
第一個月瘦了4KG，第二個月瘦了2KG。接著我就沒有戒的那麼嚴格，但是飲食習慣已經改變成每日五蔬果，少油少鹽少糖的良好習慣，身體也比以前更健康，體態也更好。
所以沒有什麼是不可能的。
PS.我減掉的6KG裡面並不是只有脂肪，也是有寶貴的肌肉阿.........不過肌肉是補得回來的，並不可惜，健康才是無價。
coffee681084 wrote:
0.0.....不是...(恕刪)
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