鬼州 wrote:
恕我直言
請問肌肉在哪裡
這樣並
你有胖過100公斤瘦下來的經驗？？
練的過程不是先左右凹進去？？
左邊是小了近10吋 沒有肥胖紋
順便問一下 如果要出現更明顯的要多久 目前體脂18~19%
第一階段+第二階段+第三階段只有5個月
13-5=8個月處於幽靈階段？？？還是屬於不可公開的TRXX或什麼賀XX階段？
saokie wrote:
我也是跟你類似 我是約100減到70
前後三期共13個月
第一階段 100-84 2個月 10203-10205
第二階段 84-75 2個月 10209-10211
第三階段 75-71 1個月 10302-10303
saokie wrote:
有肥胖紋嗎
我也是跟你類似 我是約100減到70
前後三期共13個月
第一階段 100-84 2個月 10203-10205
第二階段 84-75 2個月 10209-10211
第三階段 75-71 1個月 10302-10303
之前有糖尿病也胖到111 不用當兵
因病瘦下來到100上下 有很嚴重的肥胖紋
但是這三階段 因為營養充足 膠原蛋白與彈力蛋白夠 沒有這些肥胖紋
肌肉是第三階段出現的
要方法私下在教你
saokie wrote:
你有胖過100公斤瘦下來的經驗？？
練的過程不是先左右凹進去？？
左邊是小了近10吋 沒有肥胖紋
順便問一下 如果要出現更明顯的要多久 目前體脂18~19%
我沒有到100kg但我蠻接近的93~95kg減脂至目前的80~83kg
但是我腰圍是從43吋到目前的31吋大概12吋
我沒先凹進去耶
我也沒肥胖紋
我也沒補充膠原蛋白與彈力蛋白(這什麼鬼)
要方法就是飲食控制與運動
沒什麼特殊補給
也不應該求快
我花了快三年到目前這樣
而我只掉了不到10kg體重
所以別求快吧
visili wrote:
前後三期共13個月第...(恕刪)
幽靈八個月 就是兩三天一頓麥當勞
恢復一般飲食
有興趣來幫我對發票
看看是不是這樣
CLARK0514 wrote:
不要擋人財路!!!!...(恕刪)
減肥要攝取充足營養素
我吃的B群一天我吞到八顆~十二顆
是不是直銷 不重要 重要是有沒有瘦 會不會復胖
如果要你搬一張椅子從台北到高雄 你會用什麼方式?
1.快遞2.開車3.....方式只是其中一個選項
真的非常不重要
團購乳清蛋白 也是給廠商賺 廠商也是給老闆賺
老闆賺 員工會多領嗎?
最近新聞常報 企業多賺 員工沒領比較多!
所以 請別討論用什麼管道去模糊焦點 良性討論
cha_hong wrote:
我沒有到100kg但...(恕刪)
凹進去是指這些
我的教練(教練免費)也是說 有點形狀出來了
直銷方法我用過 有效果
小七產品我也用過 也是有效果
效果高還是低而已
我常常喝下兩公升義美無糖豆漿
我也常常一天吃超過10顆B群
(上述兩行請勿自行嘗試)
但是我很肯定的是 做對事情 會事半功倍
cha_hong wrote:
我也沒補充膠原蛋白與彈力蛋白(這什麼鬼)
閣下自行會合成 我私訊息給別人也不是要他直接吃這些
只要吃夠原料即可 莫非你都不吃蛋白質類 與富含維生素C食物嗎
我同意您~持續運動三年~重複的事情是最難的
https://tinyurl.com/4ah27wpx (短網址為01停權星粉H先生網址)
慎入
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