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大家上健身房都會請教練嗎?


Thomas8610 wrote:
妳不是有上過課了嗎?...(恕刪)


我沒有上過課啊
完全沒有接觸過教練
所以才再思考啊



ming0418 wrote:
就算會練啞鈴,不一定...(恕刪)



我沒上啊

可是就覺得不知道是不是自己的姿勢不正確
感覺練一個月下來一點川字肌或是屁股翹得fu都沒有



屁股是有變緊


但是還是覺得不夠

哀~~~

所以就在想是不是要找教練

可是都要叫人家加入會員@@


Sophia0805 wrote:
我沒上啊可是就覺得不...(恕刪)

不要急! 是任何運動養成的基本條件喔,急容易受傷,容易放棄,容易失敗,把它當做生活的一個部份,動作無所謂標準不標準,不受傷就是標準,不是說一定要怎樣練,只要安全不傷身體,就是好的訓練!

Sophia0805 wrote:
我沒上啊可是就覺得不...(恕刪)


一個月太短啦!

女生肌肉還更難練欸
蔡雨傑 wrote:...這時候你就要選教練的"身材",跟對人很重要,跟什麼樣身材的教練,你才有機會變成什麼樣,通常能夠練的越"精壯"的教練,自虐比例越高,請對自己殘酷一點,因為想破關,選那個訓練劑量最兇狠的就對了。


根據蔡兄的邏輯,小弟常被人形容為精壯,看來我有點自虐傾向而且課表很凶狠!!

aa0201 wrote:
各位猛男大家好,想請...(恕刪)



若想參賽~請個教練吧~ 若只是練身體健康的~不用~ 但要懂的怎樣做才不傷身~做正確的動作~

如我練三鐵一樣~ 我不用請教練~但我會多問多請教~我看書~等等~

若我想上凸台~也可能請個專業教練協助我~


不要陷入要不要請教練的迷失~在健身房見到有教練的都是新手~剛入門~

一堆老鳥誰請教練~ 自己專業的都可當教練了~ 大家圍在一起做重訓聊天~

他們也是從多問多請教多看書學來的~

新手健身都有幾堂免費課上一上吧~ 或上有氧課~老師都會講解動作的正確~上久有心得就知了~

真想請~花錢給我~我教~

小弟我上健身房3個多月 是沒請過教練

可是教練都在旁邊 我都過去請教他(免費)

都是免費~所以不問白不問

小弟我是在新莊健身房~~

taipei_walker wrote:
若想參賽~請個教練吧...(恕刪)


前輩真熱心,可惜敝人目前不住在台灣。

參賽不敢想,但愛上慢跑後始終羨慕,不知何年何月能來上一馬?
我建議你請個教練,
要看起來那種大隻 (但不是肥) 到如果拍一張貼出來,
這區會有神經病提醒你太大隻女生不喜歡的那種當教練.

能偷到多少算多少,
偷到你能自己找資料進修,
別人問你需不需要請教練你的直覺是其實不需要的程度,
就差不多了.
河童卡桑 wrote:
想請問一下,各位在新手時期,上健身房是否都會請教練指導呢?
因敝人身處國外,英文不佳,在台灣也沒有操作健身器材的經驗,
想說這樣如果去健身房,不知會不會因為不熟悉器材反倒傷害身體?


如果資金足夠請誰都不是問題,但是確保你不是請那種"肥教練"

不管什麼理由這個教練的身材一定要是好的不然你是白花錢

我沒有錢請教練所以我受過傷,但是並不表示你會受傷

英文不需要很好只要你聽得懂就好了

健身的語言並不難




河童卡桑 wrote:
身邊的女性朋友觀念還是「重訓會變金剛芭比耶!」,所以找同伴可能比較難。我現在比較大的困難是語言,教練就算會說英文,我可能也聽不懂。在看見各位猛男的回答後,我想現階段的我,不論相關知識還是其他都還不適合進健身房。


金剛芭比這種東西不是你我這種平凡人可以達到的,全球不到0.5%的所有女生有這種超級基因

所以請放心用力練

再者你身處的地方我猜是美國,你在什麼州? 如果你是在正西岸華人一堆所以語言部分不用太擔心

並沒有什麼"不適合健身房"這種事情只是心態問題而已




不才我並不是什麼專業的人士不過就是分享一點經驗

如果想省錢的話就上Youtube 上面有非常多熱門的頻道

我是不太建議請教練因為很貴加上教練教的東西通常都是一些很基本的

尤其是對於女性客戶的內容

最後就是建議有計畫的訓練

每次去訓練就挑1~2個部位來訓練就好

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