fzr0202 wrote:
但我是普通上班族,並沒有特地想練肌肉的念頭
只是想找個方便的運動器材(因為沒人幫我壓腳),維持正常的體能..(恕刪)
找人幫你壓腳? 這是當兵才搞這套吧
簡單得很
我都是躺在床上做. 用一條彈力帶(網路上找就有了), 甚至腳踏車內胎也可以
腳伸直, 彈力帶套在腳底板, 雙手拉著.
因為我腰力比較差, 靠手幫忙出點力氣.
女孩子也很適用,因為女孩子力氣通常比較不夠, 仰臥起坐怕會做不動
不用浪費錢買那些器材啦, 又貴又佔地方
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