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練腹肌時，下背也覺得酸

鬼州

鬼州
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11樓

2018-02-05 15:53

d885668 wrote:
我都是下背超酸痛...(恕刪)

簡單的說

不論是捲腹或是抬腿的腹肌訓練

全程腰部必須緊貼地面,只要有一點縫隙就會吃到下背(脊椎)

輕則痠痛,久了就有受傷之虞

d885668

d885668
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12樓

2018-02-09 23:48

鬼州 wrote:
簡單的說不論是捲腹或...(恕刪)

謝謝

CP-9

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13樓

2018-02-10 9:13

bigdeltoid wrote:
我今天用比較慢的速...(恕刪)

因為這個動作可以用下背出力,
而你用了過多的下背力量.

Saad Otabi
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14樓

2018-02-10 9:37

bigdeltoid wrote:
我在練捲腹或是仰臥...(恕刪)

為什麼要練捲腹或是仰臥起坐???

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