rsps950904 wrote:
目的就是把身體練出個型 稍微有肌肉
相信我!把身體練出個型，稍微有肌肉，一組啞鈴是不夠的!
小肌群也許可以，但是大肌群可能就不夠玩，
如果已經打算花點小錢正好又住在台北市或新北市，我會建議樓主去運動中心，一小時50元，
當然你必須多做點運動的功課，免得去運動中心的健身房霧煞煞不知如何操作唷~
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