討論群組

2

新手爸爸健身~請版友給點建議!!

cchuang.cchh
個人積分：11分
文章編號：46453996

11分

11樓

2013-10-02 20:56

可以去Google'張婷媗'的影片、故事來看。
拔特，
要真正看得懂她是怎麼逆天才不會有做了張婷媗也不會變成張婷媗咩！
因為我也只有看那麼一點點，所以只能略述一二：
1.去了解什麼是「體市能」，不做有氧，其他的至少也要到位。（就不會來問人排課

程嚕～道可道....懶得寫的人no藉口！！）
2.陪伴小孩的「活動]量夠大地。[雖然我接受的知識是有心血管疾病更應好好規劃心

肺訓練]
3.減肥營養時應該有學到一定的認識。（看她的臉書）

PS:阿魯巴沙包100次應該很快就找到了口巴～

Cudacke Dees
個人積分：89分
文章編號：46455574

89分

12樓

2013-10-02 22:25

吳小胖1229 wrote:
我家二個小孩可以利用...(恕刪)

有在練背自己的重量應該是沒問題的.

2

X

X