special k有點吃膩了
話說樓主瘦身成功之後連髮型都騷包了啊
jhcpp0938 wrote:
謝謝版主的分享！的確...(恕刪)
彈力繩它上面有分 60磅 , 15磅 ,30磅 共三種,對初學者來說 還滿給力的 ,若是作繩索下拉 60磅 + 15磅 , 我目前還勉強拉的動,但60磅+ 15磅+30磅 , 就拉不太動了,所以對我而言是很夠用的,但若進階到某程度,可能還是要去健身房的機器比較好,謝謝
運動趁早，生命美好
真的
加油！
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jhcpp0938 wrote:
請問這彈力繩給力嗎？...(恕刪)
這個在下也有買，不過「模擬」的 (60+30+15) X 2 = 210 lbs
真的聽聽就好，210 磅應該約等於 94.5 公斤
其實可能連 45 公斤都不到
在下在家裡可以拉到六條掛滿還蠻輕鬆的
可是去健身房拉滑輪下拉
45 公斤就很吃力了
因為時間的關係，在下只能偶而去健身房
所以後來就到家裡後面的小公園去努力練習拉單槓
不過彈力繩滑輪下拉也不是那麼雞肋啦
起碼對於練背肌毫無底子、一下都拉不上去的人
可以先做初步的練習、去感受背肌出力的方式
現在，在下終於能在公園的單槓，拉上一下了
不過，還沒辦法連續拉第二下
我還要加油
大家一起加油吧！
誰說男人 40 就只剩下一張嘴！
http://airdan.pixnet.net/blog/post/373065017
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