GUDKNOWS wrote:
我是怕我那周只去兩次...(恕刪)
當然你自己要找到你自己喜歡的菜單最重要
不過你一次排兩個大肌群並不會有太明顯的進步
因為你會擔心我這個做的組數不夠或者重量不夠
可是又要留體力給下一個大肌群
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