如何在家裡簡易健身！？ (第2頁)

安安

安安
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243分

11樓

2013-06-14 16:51

3QQ wrote:
這樣會有胸腹肌?...(恕刪)

時間久了就是你的了!!

woodinrain

woodinrain
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18分

12樓

2013-06-14 23:06

刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪～

josie1210

josie1210
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6分

13樓

2013-06-14 23:21

woodinrain wrote:
建議可以抓時間,像是...(恕刪)

感覺這線條很棒，稍微增加點厚度會更優!

ululant

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919分

14樓

2013-06-14 23:54

bibbychen wrote:
我不需要練出大肌肉，但是想要精實，有一點線條就可以了！！
...(恕刪)

我也是在家練，建議要線條就是多做有氧，
樓主在家多跳些正多厭，體脂低了線條就出來了！

附一張今天拍的胖子照 orz

hideccc

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11分

15樓

2013-06-15 0:39

bibbychen wrote:
本人173cm 體重...(恕刪)

不是徒手..就是像我買些便宜的器材

jerrysceam

jerrysceam
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72分

16樓

2013-06-15 9:02

bibbychen wrote:
本人173cm 體重...(恕刪)

我也是有健身的習慣，無奈每年會到大陸出差約4~5個月

所以出差時我會買底下這些東西約200人民幣左右，每天練習一下

1. 伏地挺身輔助器
2. 滾輪
3. 彈力繩(如下圖)

本來還想買個調整式的啞鈴，但這東西對出差的人來說很不方便的。還是建議樓主買個調整式的啞鈴，再加上上面的器材在家裡很容易練到大部份的部位…

有些事現在不做，以後也做不了了~