請教~重訓和有氧是可以安排在同一天還是分開比較好呢

鬼州 wrote:
重訓就是用重量來訓練...(恕刪)

noelle wrote:
不好意思我想藉這話題...(恕刪)

cat6619 wrote:
謝謝大家給的意見~我...(恕刪)

noelle wrote:
謝謝
因為我把我常做的影片貼給有在練的人看
他們認為那些都是強度不高的 肌力訓練
我這沒用過重訓器材的白癡

Cudacke Dees wrote:
但是你的身體是沒有辦法同時增加肌肉跟減少脂肪的,

cat6619 wrote:
我的體脂過高最近爬文...(恕刪)

cat6619 wrote:
我吃的飲食大部份是糙米飯和蔬菜
飲料部份連無糖綠茶都很少在喝

cat6619 wrote:
聽了這些我跑去美妝店量體脂,結果體脂才降一咪咪
信心真的大崩潰

noelle wrote:
強度高、強度低

cha_hong wrote:
'我鍛鍊好久體脂也才...(恕刪)

mineq wrote:
"身體是沒有辦法同時...(恕刪)