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第一次來這個版發文關於腹肌鍛鍊

Sid.S

Sid.S
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樓主

2013-05-22 22:07

太遠了我應該在臺中公園跑吧

開始遊戲 wrote:可是妳不是都很晚下班嗎?台中夜跑的

Arbicool

Arbicool
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407分

12樓

2013-05-22 22:11

我想推硬舉，如果要整個腰身都好看，硬舉是必要的，而且後背下腰的部分其實比腹肌重要的多。

硬舉還能修飾臀大肌(屁屁)，買個壺鈴在家就可以做。

這是認真回答？！

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

鬼州

鬼州
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13樓

2013-05-22 22:13

Sid.S wrote:
下腹怎練比較好＞＜這...(恕刪)

仰臥抬腿（下背貼緊地面）

Sid.S

Sid.S
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樓主

2013-05-22 22:26

硬舉

感覺腰好痛

Arbicool wrote:我想推硬舉，如果要整個腰身都好看，硬舉是

Sid.S

Sid.S
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250分

樓主

2013-05-22 22:27

腿要90度還是？？？

鬼州 wrote:

仰臥抬腿（下背貼緊地面）

tgbqaz

tgbqaz
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17分

16樓

2013-05-22 23:29

Sid.S wrote:
太遠了我應該在臺...(恕刪)

這幾個動作可以試試看~

Sid.S

Sid.S
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樓主

2013-05-22 23:32

好謝謝你

tgbqaz wrote:

這幾個個動作可以試試看~

bugtree

bugtree
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10分

18樓

2013-05-23 0:28

Sid.S wrote:
太遠了我應該在臺中公園跑吧

台中公園太晚會不會怪怪的

體育場不知道開到幾點

一顆樹靜靜的成長

Sid.S

Sid.S
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樓主

2013-05-23 0:41

不知道耶其實我也怕怕的不然就是在住處附近跑

bugtree wrote:

台中公園太晚會不會怪怪的

體育場不

cha_hong

cha_hong
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1244分

20樓

2013-05-23 0:50

開始遊戲 wrote:
台中夜跑的話文心公園那邊很熱門

我我我...我也在文心森林公園夜跑的...剛剛才跑回來

今夜赤足10k.....踩到狗屎.....

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