關於健身（主要滾輪、腹肌）心得分享，6張圖~ (第2頁)

cha_hong

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11樓

2013-05-07 14:34

頹廢小漢Orz wrote:
用女兒怎樣鍛鍊...

想像一下

12kg 84cm的大型活體啞鈴單手抱著

手持40min+ 連胸肌都會很有感覺:D

頹廢小漢Orz

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12樓

2013-05-07 14:52

cha_hong wrote:
想像一下12kg 8...(恕刪)

喔喔好像很危險

剛剛看了一下台灣極限健身的FB,我發現裡面的菜單都很難,要做完感覺不是一般人的體能 orz

偷踢

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13樓

2013-05-07 15:16

頹廢小漢Orz wrote:
喔喔好像很危險剛剛...(恕刪)

他菜單項目的次數
有些開發者也並不是一次做完
(某篇文有寫到)

不過能做個兩到三輪也相當不容易！

cha_hong

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14樓

2013-05-07 15:20

頹廢小漢Orz wrote:
喔喔好像很危險剛剛...(恕刪)

我說的是出門逛街抱女兒辣

別誤會了

大天空

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15樓

2013-05-07 15:35

cha_hong wrote:
想像一下12kg 8...(恕刪)

核心肌群也會很有感覺....

我有相同經驗...

哈哈哈........

頹廢小漢Orz

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16樓

2013-05-07 15:45

偷踢 wrote:
他菜單項目的次數有些...(恕刪)

有一個高級的菜單

這個我能做完3輪就要差不多了...

還10輪,等於每一個動作都破百下...

其他難度比較低的,我覺得我也做不完 orz

這樣訓練下去很難持續很久耶...

自信心大受打擊

偷踢

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17樓

2013-05-07 16:05

頹廢小漢Orz wrote:
有一個高級的菜單這個...(恕刪)

老實說我應該2—3輪就陣亡了...10輪!!!!!

可能老外體能過人吧...有些菜單也相當誇張

需要再磨練磨練...

小有肌霸

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18樓

2013-05-07 17:11

胸肌很小，手臂很細，天生小骨架，如果不負重並且讓飲食跟上，繼續練下去還是只能練線條，肌肉長不大滴。

lydiamomo

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19樓

2013-05-07 18:40

頹廢小漢Orz wrote:
有一個高級的菜單這個...(恕刪)

感覺這訓練是偏心肺跟肌耐力
是類似超級組的菜單挖鼻孔

7777777777777

7777777777777
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樓主

2013-05-07 23:16

頹廢小漢Orz wrote:
有一個高級的菜單這個...(恕刪)

這個太猛了！！