女生小腿細長但有一點點肌肉很好看
Emma H wrote:
我現在很努力得想減肥...(恕刪)
看板主的練法 我幾個觀點給你參考
基本上要練肌肥大 大多是屬於無氧運動 而且要負重少次數來進行
版主的跑步機練法 大多是屬於低強度的有氧運動
要讓小腿肌肥大 我個人認為是謀可能!!
況且腓腸跟比目魚肌很耐操 不上大重量操幾乎長不大
在有拉筋的前提下
至於為何版主其他地方瘦了就是小腿沒瘦
有氧讓身體脂肪從哪哩開始消耗是由基因控制的
所以版大的小腿可能是最後消耗的地方
這算是相當不錯的 很多人包括我 最後應該都是腹部 泳圈最後瘦 很想死
版主可以去分辨一下小腿是肌肉還是脂肪
肌肉是柔軟用力之後會變硬然後形狀會出來
脂肪則是怎麼用力都是一團在那邊
至於一團在那邊怎麼還是硬硬的? 那是頑固脂肪(可以估溝一下) 是至尊脂肪很難消啊
飛輪搭配心跳表會比較好 不然很多人都是在那邊踩心酸的
飲食可能要再改進 你可以參考很多大大有關飲食的建議文章 你會得到很好的答案!!加油!!
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=421&t=1133991
http://www.sportsnote.com.tw/running/feature_articles.aspx?id=142b1f1f-
288c-4fe9-ac96-918f4a8b0d9d
花時間去了解別人是怎麼吃才健康瘦的，不要自己在那亂想。否則這樣復胖是難免的
，身體搞壞更是划不來。
http://news.chinatimes.com/focus/130501/132012070600626.html
http://sobakome.pixnet.net/blog/post/36274202-%E5%B0%8F%E8%85%BF%E7%9A%84%
E6%95%85%E4%BA%8B
100下！是在練肌肉吧？
俗語有云：不要為了兩根蘿蔔，放棄一片森林！就差那幾公斤，不要斤斤計較了，蘿
蔔才稱斤賣的。該是規劃全身塑身運動計劃了，還有很多事要做咧，像是復胖呀....
人家全智賢還不是照樣被"誇"親民的小腿肌、衝擊個性美。
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