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增肌與減脂有可能同時並進嗎?

練到放棄
個人積分：1分
文章編號：49631638

1分

11樓

2014-04-13 18:52

gs300yang wrote:
小弟重量訓練四個多月...(恕刪)

看你的重訓菜單,你好像沒練腿耶??是因為你有慢跑的關係嗎?賤一你應該要增加腿部重訓比較好,深蹲好處多!

北斗神諾
個人積分：595分
文章編號：49631848

595分

12樓

2014-04-13 19:13

gs300yang wrote:
小弟重量訓練四個多月...(恕刪)

有可能拉,時間要拉很長就是了~要必需吃得乾淨並且維持體重

初練這種效果會很顯著

大天空
個人積分：88分
文章編號：49659451

88分

13樓

2014-04-15 10:33

練到放棄 wrote:
看你的重訓菜單,你好像沒練腿耶??是因為你有慢跑的關係嗎?賤一你應該要增加腿部重訓比較好,深蹲好處多!...(恕刪)

樓主的月跑量差不多100公里了....

腿部肌肉不會差到哪....

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