討論群組

2

長肉的重量訓練

阿芳鬼
個人積分：1分
文章編號：41988854

1分

11樓

2013-02-23 18:56

By the way .安麗高蛋白是建議你這罐喝完就不用喝了
(我過去是安麗純消費者，過年才丟掉8個蛋白空罐而已=_=)
這罐超高價蛋白...就給買得起的人喝就好
有錢的人喝起來把它當作是聖品
一般的人喝起來錢包簡直要命...
營養補充吃蛋吃肉喝豆漿喝牛奶已經完全足夠到有剩了
(我個人是冰箱常駐統一無糖豆漿、AB無糖優酪乳

)
豆漿便宜營養價值又高蛋白質多皮膚又會好 100分

100分

cha_hong

cha_hong
個人積分：1244分
文章編號：41989008

1244分

12樓

2013-02-23 19:11

我猜你的肚子也堆了一些脂肪吧！

多吃得多動不然長脂肪也沒用唷

solomon1125
個人積分：233分
文章編號：42029423

233分

13樓

2013-02-25 20:36

a86121310a wrote:
可以考慮加入休息日，...(恕刪)

173／45
看起來吃的很多，卻沒有效果
應該是身體沒有"需求"，所以沒有發生變化
可能要檢視訓練計畫(運動)

＠＠！嘿嘿！看到鬼～

生理沒有需求+100

Jasai101

Jasai101
個人積分：77分
文章編號：42031236

77分

14樓

2013-02-25 22:13

我覺得樓主應該去健身房運動
看有沒有朋友可以帶你練或是買書自己學

光靠伏地挺身跟仰臥起坐，樓主體脂不高，大概是線條會稍微出來
很快就遇到瓶頸

2

X

X