想當初第一次使用雙手12kg還覺得ok,用16kg覺得下背很吃力,想說應該只能用16kg而已,不過隨著自我鍛練跟自我要求,慢慢適應此強度,兩個月後再買入20kg,24kg,32kg來訓練,也一併學習swing&jerk&snatch&longcycle等技巧,目前20kg snatch可以連續120下(10/10換手),jerk 也是連續120下(10/10換手),最近也有在訓練16kg 30min不落地,20min snatch(240下,10/10換手);10min jerk(100下,10/10換手),這真是意志力考驗,希望可以慢慢挑戰40min不落地,不過如果你去看國外的那些頂級的競賽選手,只能說不可思議的強,我這算是小兒科的,當然要鍛鍊的話要視自己心肺能力,肌耐力等量力而為,不過我都會偶而自我挑戰一下~
壺鈴不只是體力跟耐力鍛鍊,更是意志力挑戰,練到手掌繭而且會破皮是常見的,雖然價位不便宜,但是對心肺,核心,身體柔軟度,意志力而言,都是很好的工具,男生該開始練一定要從12kg或16kg開始,先把技巧鍛鍊好最重要,等熟悉技巧後再挑戰其他重量的,當然有教練指導最好,不然受傷就得不償失了~
Just Do It
聖誕節下單，賣家寄錯寄到香港去。反映後又重寄一次，現在才收到。
大陸到台灣，速度還蠻快的。
外觀品質還蠻不錯的，至於有沒有足重。
可能要用磅秤量一下才會知道。
有圖有真相，PO上來給大家瞧一瞧。
我沒看過其他壺鈴，就我拿到的這個來說我自己還蠻喜歡的。
重點是很便宜，如果有人可以幫你拿回台就更划算了。
8公斤兩隻手拿還是重的要命，早知道就應該買6公斤。
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