減脂健身迷思

旋轉比士吉 wrote:
由大大提供的圖看起來像是light fashion比較是我想表達的型

請問大大.這樣的話是不是我在70公斤左右.就開始練了,目前往降體脂為主,請問我練的方式是如何

是否有氧運動減為半小時,其他時間都拿來做健身,

健身要怎麼做,我目前的觀念只有.一次3組 每次約15~20下,做完一組手會累到舉不起來.

這樣的訓練可能比較大方向.請求細項訓練課表

謝謝大大的回覆

鬼州 wrote:
哪天你的想法改變了才...(恕刪)

旋轉比士吉 wrote:
小弟有幾個健身減肥的...(恕刪)

cha_hong wrote:
light fashion的話就如三樓archchu說的

只要加強有氧就可以達到了

那種只要瘦就可以達到了

健身房可以退掉了(恕刪)

Thomas8610 wrote:
，因為體重會因為你練了肌肉而維持不變甚至上升。
...(恕刪)

旋轉比士吉 wrote:
請問鬼州大 ,可否指點一下小弟哪個觀念是錯誤的,體重迷思? 還是訓練方向

我雖然170/70 可是看起來很圓.也有一顆鮪魚肚所以想用有氧方式先把肥肉甩掉在練壯

還是現在這個體重是練結實最好的階段,

小弟之前也有減過肥.曾經體重有在170/63左右沒什麼肥肉.但就缺少肌肉線條

現在就怕減到65左右肌肉練不起來.所以在發文中有提到我是70公斤練呢還是65公斤在來練

才能達到我心中理想的身材

謝謝鬼州大大的回應...

旋轉比士吉 wrote:
哇~~這句話點醒夢中...(恕刪)

旋轉比士吉 wrote:
小弟之前也有減過肥.曾經體重有在170/63左右沒什麼肥肉.但就缺少肌肉線條

現在就怕減到65左右肌肉練不起來(恕刪)

josie1210 wrote:
別擔心，在下也只有1...(恕刪)

旋轉比士吉 wrote:
大大的身材很勵害,請...(恕刪)